自衛隊を辞めたいと思ったら｜勢いで辞める前に整理したい3つのこと

自衛隊を辞めたい。

そう思っても、簡単には言えないですよね。

上司にどう思われるか。同期に何を言われるか。親に反対されないか。民間で本当に通用するのか。

考えれば考えるほど、不安になるはずです。

私自身も、自衛隊を辞める決断をしました。それも、3等陸曹への昇任を翌月に控えたタイミングでした。

ただ、勢いだけで辞めたわけではありません。

この記事で整理するのは、3つだけです。

元自衛官の立場から、この3つを順番に整理していきます。手続きの話には深入りせず、決断と後悔の話に絞って書きます。

自衛隊を辞めたいと思うのはおかしくない

最初に、これだけは書いておきます。

自衛隊を辞めたいと思うこと自体は、甘えでも逃げでもありません。

自衛隊は安定しています。給料は毎月入るし、衣食住の面で恵まれている部分もある。

それでも、将来を考えたときに不安になることはあります。

こう考えるのは、逃げではありません。むしろ、自分の将来に真剣に向き合っている証拠です。

だから、「辞めたいと思ってしまう自分はダメだ」と責める必要はありません。

ただし、です。

辞めたいと思うことと、勢いで辞めることは、別の話です。

結論：勢いで辞めずに、まず整理から始めよう

先に結論を書きます。

私は2021年12月に班長に退職の意向を伝え、翌2022年1月に3等陸曹に昇任、そして2022年3月末で退職しました。

SES企業に入って年収は約100万下がりましたが、現在までに約4年で取り返し、後悔はしていません。

ただ、これは勢いで辞めてうまくいった話ではなく、辞める前の整理と準備があっての結果でした。

順番に書いていきます。

勢いで辞める前に、年収の現実だけは見ておく

辞めるかどうかを決める前に、私が「やっておいてよかった」と思っていることが1つあります。

それは、辞めた後の年収の現実を、辞める前に知っておくことです。

自衛隊から民間ITに動くと、最初の年収はほぼ確実に下がります。私の場合は約100万円下がりました。これを「想定内」で受け止められるか、「聞いてない」で受け止めるかで、退職後の動き方がまるで変わります。

辞める判断をする前に、まず年収の話だけは目を通しておいてください。

※辞めると決める前に、年収の数字だけ見ておく用の記事です。

「辞めます」と言ったのは、3曹昇任の直前だった

自衛隊を辞めると決めたのは、2021年12月の月初でした。当時の私は自衛隊3年目。サイバー大学IT総合学部に在籍中でした。

翌2022年1月には3等陸曹への昇任を控えていて、普通に考えれば、このタイミングで「辞めます」と切り出すのは損な選択です。

それでも辞めると決めたのは、武器学校への長期教育の話が見え始めて、「4年でサイバー大学を卒業する」という自分の中で動かせない条件が崩れると分かったからでした。

ここで伝えたいのは、昇任を捨てた自慢ではありません。

勢いではなく「動かせない条件」で決めて、準備ができていたから、迷いなく動けたということです。

昇任直前の退職を決めた経緯、引き留め面談や年次休暇のやり取り、退職までの3か月のスケジュールは、別記事に詳しくまとめています。

周りにどう思われるかは、自分ではコントロールできない

辞めたい気持ちはあるのに言い出せない。

その理由の多くは、周りからどう思われるかへの不安だと思います。

私も、引き留め面談では「そんな簡単に転職先が見つかるわけがない」と言われました。

ただ、ここで分けて考えてほしいことがあります。

退職を伝えるかどうかは、自分の課題。それを聞いて上司がどう思うかは、上司の課題。

自分でコントロールできるのは、ここだけです。

逆に、上司がどう思うか、同期が何を言うか、周囲がどう評価するかは、自分では決められません。

全員に納得される退職は、たぶんありません。

でも、他人の評価を恐れて、自分の人生を止める必要もありません。

周りの反応をゼロにすることはできない。でも、自分がやるべきことに集中することはできます。

辞める手続きは調べれば分かる

「自衛隊 辞め方」で検索すると、退職手続きを網羅した記事が大量に出てきます。

退職代行サービスのページもあれば、転職エージェントが書いた解説もある。

手続き面の情報はもう十分に揃っています。

そのため、本記事では手続きには深入りしません。

確認すべきポイントだけ3つに絞ります。

細かい流れや書式は、防衛省や援護関係の一次情報を確認してください。

辞めて後悔する人・辞めて正解になる人の違い

自衛隊を辞めて、後悔している人と、正解だったと感じている人。

両方の話を周りで聞いてきましたが、決定的な差は1つです。

辞める前に、どれだけ整理と準備をしたか。

「辞めること」自体に正解・不正解はありません。

同じ理由で辞めても、辞める前の整理と準備で結果が分かれます。

後悔しやすい人	正解になりやすい人
辞めてから次を考える	辞める前に次の選択肢を1つ以上知っている
退職金と貯金で生活しながら職探しをする	退職日と入社日のギャップを短く設計する
援護枠だけで職を決める	援護＋民間エージェントで選択肢を広げる
辞めた理由が複数あり、何を取り戻したいか曖昧	辞めた理由が1つに絞れていて、辞めた後の目的が明確
在職中に何も始めていない	在職中に学習・転職活動の少なくとも一方を始めている

表で並べると当たり前のことに見えますが、実際には左側で辞めてしまう人の方が多いです。

退職金が入った安心感で「辞めてから本気を出そう」と考えるうちに、貯金が減るスピードに学習が追いつかなくなる。

後悔と正解の差は、辞めるかどうかではなく、辞める前の準備量で決まります。

勢いで辞める前に整理したい3つのこと

ここからが本題です。冒頭に書いた3つ（理由・選択肢・準備）を、「辞めたいけど踏み切れない」当時の自分に問い直すつもりで、1つずつ整理していきます。

問い①：なぜ辞めたいのか、理由を1つに絞れているか

辞めたい理由が「人間関係も嫌だし、給料も伸びないし、将来も不安だし」と複数並んでいるうちは、辞めても次の場所で同じ不満を抱えやすいです。

私の場合、最後に残った1つは「武器学校に行ったら、サイバー大学を4年で卒業できない」でした。

給料への不満も、昇任への迷いも、人間関係の話もありましたが、最後は「4年で学位を残せるかどうか」の1点で決まりました。

理由を1つに絞ると、辞めた後で何を取りに行くかが見えてきます。

複数残るうちは、もう一度、何を一番取り戻したいのかを書き出してみてください。

「辞める理由ではなく残る理由を探す」というアプローチも、決断補助として参考になります。

問い②：辞めた後の選択肢を、1つ以上具体的に知っているか

「とりあえず辞めて、辞めてから考える」が一番ハイリスク

退職金と貯金が減るスピードに、学習も求職も追いつきません。

選択肢は2〜3個でいいので、辞める前から具体的に把握しておくと安心です。

未経験・第二新卒向けのウズキャリのようなエージェントに1回相談しておけば、自分向けの求人と提示年収の相場感が見えます。

20代の自衛官は「業界は未経験／社会人経験はある」立ち位置で、未経験向けエージェントが扱いやすいゾーンに入ります。

私の場合は、辞めると切り出した2021年12月のうちから動き始め、3月末退職→4月1日入社まで、ギャップは1日に詰めました。

これは「辞めた後の選択肢を、辞める前から1つ知っていた」から組めた話です。

辞めた後の年収が実際にどう動くかは、別記事に時系列でまとめています。

問い③：在職中にできることは、本当にやり切ったか

辞めたいと思ってから半年〜1年は、在職中にやれることを試す期間として使えます。

私の場合は、退職の1年以上前から転職エージェントと定期的にやり取りしていました。「いつ動いてもいい状態」を作りながら、サイバー大学で学び続けて、武器学校行きの話が来た瞬間に動けた。

在職中に試せることは、具体的には3つだけです。

辞めるのは、この3つを試してからでも遅くありません。

学びの入口については、サイバー大学を在職中に始めた経験を別記事に書いています。

自分は辞めて、年収は下がったが後悔していない

結果として、私は2022年3月末で自衛隊を退職し、翌4月1日にSES企業へ未経験入社。年収は約100万円下がりました。

その後の数年で、年収はこう動きました。

1年で自衛隊水準に戻り、3年目で超え、4年で+200万円まで持っていけました。

これは「IT業界の年収カーブが、自衛隊より急角度だった」というだけの話で、誰でも同じになる保証はありません。

SES経由のキャリア設計、製造業DX担当への転職タイミング、副業の積み上げが噛み合った結果です。

それでも、「1年目は下がる、2〜3年で取り戻せる、4年目以降は上回れる」という設計図を辞める前に持っていたのは大きかった。

辞める前にこの設計図を持っているかどうかが、後悔と納得を分けます。

設計図は、ネットの記事を読むだけでもある程度作れますし、エージェント相談で1時間話せばかなり具体化します。

退職翌日に入社、入社の3日後から大学の春学期開始という詰め方は、12月から3ヶ月かけて準備した結果でした。

「辞めた後に何を取り返すか」を辞める前に決めておけば、退職前後の数ヶ月でブランクは出ません。

まとめ：辞めたいはおかしくない。でも、整理してからでいい

辞めるかどうかは、今日決めなくていいです。

でも、不安を抱えたまま、何もしないでいる必要もありません。

まずは紙に、辞めたい理由と不安を書き出すところから始めてみてください。

次にやることは、在職中の学びの始め方か、辞めた後の年収の現実を知ることです。

よくある質問（FAQ）

自衛隊は最短でいつ辞められますか？

自衛隊法では即日退職はできません。所属長を通じて退職願を出し、承認を経て退職日が確定します。任期制隊員は任期満了が一区切り。任期途中や曹以上の場合は、退職願提出から実際の退職日まで数ヶ月単位の余裕を見ておくのが現実的です。詳細は防衛省や援護関係の一次情報で確認してください。

退職代行サービスは使うべきですか？

引き留めや交渉が精神的に厳しい場合は、選択肢の1つになります。私は使いませんでしたが、頭の片隅では「最悪これを使う」と考えていました。ただ、退職代行を使うと再就職時のリファレンス（前職への問い合わせ）で不利になる可能性はあります。自分で交渉できるなら、その方が後々の自由度は高いです。

辞めて後悔する人の割合はどれくらいですか？

正確な統計は把握していません。ただ、周りを見た体感では、後悔している人は「辞めてから次を考えた人」に集中しています。在職中に学習や転職活動を始めていた人で、強い後悔を聞いたことはほとんどありません。辞めるかどうかより、辞める前に何を準備したかで結果が分かれます。

辞めた後の年収は本当に下がりますか？

未経験で民間ITへ動くなら、ほぼ確実に1年目は下がります。私の場合は約100万円ダウン。ただし、SES・社内SE・自社開発のいずれを選ぶか、20代の動き出しが早いかで、回復スピードは変わります。私は1年で自衛隊水準に戻し、4年で+200万円まで持っていきました。詳細は別記事に時系列で書いています。

辞める前に転職活動していいですか？

制度上、在職中の転職活動は問題ありません。私は退職の1年以上前からエージェントとやり取りし、「辞めます」を切り出した直後に本格化させました。在職中に動いた方が、退職金と貯金を減らさずに済みます。ただし、課業時間外や年休の範囲で動くこと、業務に支障を出さないことは前提です。