呼吸– tag –

この記事の結論 ストレスで疲れるのは、身体が警戒モードになり、呼吸や筋肉、神経が休まりにくくなるから あなたが弱いから疲れているのではなく、身体がずっと緊張しているから疲れている可能性がある 緊張した身体は呼吸と脱力でゆるめられる。ストレス...

一緒にいるのに休まらない。何気ない一言で身構えてしまう。不機嫌そうだと、こちらが何かしたかと考えてしまう。話し合いの前からどっと疲れる。家にいるのに、一人になりたくなる──。 パートナーといるのに疲れる自分が、おかしいんじゃないか。愛情がな...

この記事の結論 仕事を辞めるか迷うだけで疲れるのは、答えの出ない選択を考え続けることで、頭も身体も警戒モードから抜けにくくなるから あなたが弱いから疲れているのではなく、身体がずっと緊張しているから疲れている可能性がある 辞めるか辞めないか...

疲れているときほど、息が浅くなっていませんか。 気づくと息を止めている、または浅い呼吸になっている 仕事や家事の合間にため息ばかり出る 肩や首にずっと力が入っていて、頭が重い 休んだはずなのに、翌日もぐったりしている ゆっくり息を吐くと、ふっ...